Mit Neugier und Freude dem Leben begegnen.

Restoratives Yoga ist eine sanfte und nährende Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist zu beruhigen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der Fokus liegt darauf, in entspannenden Positionen zu verweilen, um den Atem zu vertiefen und den Stress des Alltags loszulassen.

In diesem Workshop biete ich vielfältige Variationen an, die es allen Teilnehmenden ermöglichen, die für sie angenehmste und entspannendste Ausrichtung zu finden.

Du wirst durch eine Reihe von Haltungen geführt, die mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Blöcken unterstützt werden können. Diese Übungen fördern nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch innere Ruhe und Achtsamkeit.

Am Ende des Workshops erhältst Du ein Skript mit den Übungen, die Du auch zuhause fortführen kannst – so kann Restoratives Yoga ein fester Bestandteil Deiner eigenen Selbstfürsorge werden. Die Aufzeichnung steht Dir anschließend für 14 Tage zur Verfügung.

Dieses Special ist für alle geeignet, unabhängig davon, ob jemand mit Yoga beginnt oder bereits Erfahrung hat und nach einer sanften Möglichkeit sucht, die eigene Praxis zu vertiefen und neue Wege der Entspannung zu entdecken.

Der Kurs findet online via Zoom statt und wird aufgezeichnet.

Nächster Termin: in Kürze

18:30 bis 20:00 Uhr (90 min.)

Kosten: 29 € (inkl. 19 % MwSt.)

Ein gut regulierter Beckenboden ist Basis unserer Stabilität als wichtiger Bestandteil unserer Atemmechanik und des Core.

In dieser Online-Veranstaltung gibt es nach einem kurzen Überblick über die Physiologie des Beckenbodens Praxisideen zum inklusiven Unterrichten von Haltungen und Abfolgen, die dabei unterstützen, den Beckenboden erfahrbar zu machen und in Anspannung wie Entspannung zu bewegen.

Die Veranstaltung findet online via Zoom statt und wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung ist für drei Monate abrufbar.

Termin: 26. März 2026

18:30 bis ca. 20:15 Uhr

Kosten: 36 € (inkl. MwSt.) inkl. Aufzeichnung und Skript mit Übungen.